Ailes Grises

命を大事にしな

2018-12-10から1日間の記事一覧

ちゃんと寝たい

痩せるとか言ってる場合じゃないんだよ ちゃんと寝ないと何も始まらないんだよ 目標 1ヶ月間睡眠時間6時間以上をキープする 行動 毎日0時に就寝する 何が就寝を促すのか 眠いとき(疲れているとき) 前日寝不足なとき 意識が高い時 何もしたくないとき どんな…